【亮馬橋館】瑜伽輪培訓開(kāi)課啦~!


瑜伽輪


2014年一(yī)個紐約瑜伽世家的父子Sri Dharma Mitta發明了一(yī)個輪子,這個輔具的發明在瑜伽界可謂是前無古人後無來者,Sri Dharma Mitta是紐約瑜伽圈重量級瑜伽大(dà)師,師從Guru:Sri Swanmi Kailashananda。

—   這個輪子的想法從何而來呢    —

當年在紐約瑜伽圈如日中(zhōng)天的Sri Dharma Mitta在唐人街附近溜達,看到一(yī)家電(diàn)器商(shāng)店(diàn)門口扔着一(yī)個卷電(diàn)線的軸,看上去(qù)是一(yī)個正好和背部曲線大(dà)小(xiǎo)吻合的輪子,他就将這個軸帶回了瑜伽館,但後來他就把這個東西忘了,直到好幾十年後直到他兒子小(xiǎo)達摩Dov Varuna偶然看到,好奇中(zhōng)拿來練習瑜伽時作為輔具,嘗試這個輪子之後。小(xiǎo)達摩很驚喜發現在進入後彎之前的用它練習能幫助他很好的熱身,這樣他在進入深入後彎時就會很容易,而且受傷的風險也大(dà)大(dà)降低了。最初瑜伽輪是木頭的,有點像電(diàn)線軸并取名為Dharma Wheel 達摩輪,就是這個瑜伽世家名字命名的瑜伽輪。

—   瑜伽輪的功能   —

後彎是它區别于其他輔具所不能取代的最大(dà)特點,同時還可以訓練身體(tǐ)的平衡感和穩定性,提高大(dà)腦的協調性和專注力,能快速有效的激活核心力量也起到燃脂塑性的效果,還可以做深度伸展的輔助釋放(fàng)肩頸背部的壓力,改善亞健康,你還可以用瑜伽輪按摩放(fàng)松全身肌肉疏通經絡加強身體(tǐ)的靈活性,有益于身體(tǐ)的内分(fēn)泌系統和運動表現力。

小(xiǎo)提示  

瑜伽輪的禁忌人群:

嚴重高血壓、心髒病、冠心病、視網膜脫離(lí)、高度近視、生(shēng)理期不能倒立、關節肌肉疾病、近半年有大(dà)型手術史

—   老師介紹   —

于珊珊(三三)老師

畢業于Raffles Design Institute Singapore,2011年從設計師的角色轉身成為一(yī)名瑜伽老師,與瑜伽結緣于大(dà)學時期已有10餘年,從事瑜伽教學7年。


師從Ashtanga大(dà)師Chuck Mile .Mark Darby流瑜伽大(dà)師Shiva Rea ,并随從行業精英人士學習康複理療手法,人體(tǐ)運動解剖學和普拉提瘦身、理療、孕産等方面知(zhī)識,每年2次的進修學習不斷提升和完善課程的品質以及更加全面的知(zhī)識理論。


2015年三三老師在青鳥瑜伽工(gōng)作,機緣巧合與JJYOGA創始人俊傑老師相識,并深入了解和學習了瑜伽輪課程。在之後的3年裡她開(kāi)始練習教授瑜伽輪的課程。在逐漸掌握瑜伽輪的過程中(zhōng),也逐漸在瑜伽輪課程中(zhōng)加入流瑜伽的元素,增加了瑜伽輪使用的趣味性和多樣化,給練習者帶來不同方法練習的體(tǐ)驗。


課程信息

瑜伽輪課程應用範圍:

團課、私教課、戶外(wài)課、雙人瑜伽課


你能學到什麼:

瑜伽輪的六大(dà)主題系列、瑜伽輪課程編排、瑜伽輪的理療功效


适用人群:

脊柱僵硬、長期伏案、肩頸活動受限、注意力不集中(zhōng)平衡感差、下(xià)肢力量核心力量薄弱、瑜伽教練課程提升


上課地點:

亮馬橋館

北(běi)京市朝陽區東方東路19号院5号樓3層F301 


收費(fèi)方式:

請咨詢會籍顧問

或撥打010-85315058進行咨詢


課程收費(fèi):

會員(yuán)單天報400三天連報1000

非會員(yuán)單天報500三天連報1300


開(kāi)課時間:

12月16日、23日、30日 周六


課程内容安排:

第一(yī)天

 9:00~10:30輪瑜伽的介紹和練習

 10:30~12:00瑜伽輪的系列主題1和2

 14:00~17:00課程練習與實踐

 第二天

 9:00~10:30瑜伽輪練習課

10:30~12:00系列主題3和4

 14:00~17:00課程練習和實踐

 第三天

 9:00~10:30瑜伽輪練習課

 10:30~12:00系列主題5和6   

 14:00~17:00課程練習和實踐


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