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燭光約會
浏覽次數:4747次 更新時間:2017-05-25

瑜伽帶給大(dà)家的不隻是身體(tǐ)的改變,習練瑜伽越久,越懂得善待周遭。感恩,是伽人體(tǐ)會真正意義上喜悅的源泉。 瑜伽之人真愛地球,在22日世界地球日,我(wǒ)(wǒ)們想以一(yī)種特别的形式來感謝養育我(wǒ)(wǒ)們的土地。我(wǒ)(wǒ)們用燭光代替光電(diàn),用冥想梳理你的情緒。帶你領略時空和空間的美好,留住它的美麗。



燭光冥想即“一(yī)點凝視法”練習的一(yī)種,一(yī)點凝視法在梵文中(zhōng)的意思是“中(zhōng)心的視覺”,按中(zhōng)文翻譯即為“凝視”。所有感覺中(zhōng),眼睛是最強大(dà)的。 當視覺幹擾停止後,人們的心靈會很容易變成水波不興的平靜水面。所以這項練習是集中(zhōng)和冥想間的橋梁。



燭光冥想可以迅速提高專注的能力。它不隻對消除眼睛的障礙有益處,對消除生(shēng)理和心理層面紊亂與障礙都有非常顯著的作用。适宜地運用這種冥想方式,可以有效地緩解沮喪、失眠、過敏、焦慮等紊亂與障礙,可以消除注意力不集中(zhōng)、記憶能力差等問題。


其實在1998年之前,科學家都深信大(dà)腦是不可塑的,過了三歲以後就不會改變。而哈佛開(kāi)放(fàng)課程幸福課之運動與冥想中(zhōng),講師泰勒•本-沙Herbert Benson提到,僅僅八周這些有規律地冥想45分(fēn)鐘的人,能夠改變他們大(dà)腦的機能。冥想使得他們更容易感染積極情緒,對痛苦的抵抗力更強。 也就是說冥想的人出現顯著的變化,大(dà)大(dà)地改善健康,情緒健康和身體(tǐ)健康。因為當我(wǒ)(wǒ)們更平靜時,我(wǒ)(wǒ)們對疾病的抵抗力就會增強,我(wǒ)(wǒ)們焦慮時就更容易患上疾病。所以冥想能加強心裡免疫系統,增強心理抵抗力,同時還能改善身體(tǐ)免疫系統。”



在冥想中(zhōng)收益的成功人士非常多。大(dà)家熟知(zhī)的鬼才喬布斯每日都會進行冥想,并經常帶領他的團隊靜修。冥想是喬布斯不斷訓練自己大(dà)腦的方式,通過不斷地練習培養專注力從而讓思考和洞察力日益敏銳。喬布斯的飲食習慣也極其簡單,他吃魚和簡單的集中(zhōng)菜。而且,他會連續幾天隻吃胡蘿蔔不吃其它任何東西。之後會有很長的一(yī)段時間不再進食。接下(xià)來又(yòu)連續幾天隻吃蘋果。然後又(yòu)禁食幾天。仔細研究下(xià)喬布斯的生(shēng)活,你就會意識到他為了保持高度清晰的頭腦,做出了常人根本無法想象的犧牲——透過這些常人看起來匪夷所思的事情,喬布斯保持了高度敏銳的頭腦,有蘋果的同事形容為“God Like Clarity” ,任何東西,他一(yī)看,就知(zhī)道問題所在。



《瑜伽經》裡也給出“冥想”的定義,冥想是對自我(wǒ)(wǒ)的尋找,是發現真我(wǒ)(wǒ)的途徑, ”我(wǒ)(wǒ)是誰?" 我(wǒ)(wǒ)是這個身體(tǐ)或是一(yī)個靈魂。


或許你可曾靜坐,不專注事物(wù),安詳平和的關注内心感受,就靜靜的地坐在那裡,你會聽(tīng)到遠處的喧鬧聲以及近在耳邊的聲音,這意味着你把世界的聲音都聽(tīng)進去(qù)了,你的心不再是一(yī)條狹窄的管道。若是以這種方式輕松自在地聽(tīng),就會發現自己的心在不強求的情況下(xià)産生(shēng)了驚人的轉變。這份轉變裡自有美和深刻的洞識,這就是冥想的力量。



4月22日開發區遇見瑜伽工作室邀您一(yī)起關愛地球,并尋找啟迪自己的心靈之光,甯聽(tīng)内心的力量。


具體(tǐ)課程時間請見各館課表,會員(yuán)需提前預約。

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